第一站:林芝出发前的准备 从林芝出发前，我得提醒你:高反和温差是两大敌人！我有个同事去年出发前没适应好，刚到三亚就上吐下泻。建议提前一周开始调整饮食，多喝水少油腻。 个人体验 我提前一周开始喝红景天，每天早晚各一次。飞机落地时确实感觉清爽不少，但千万别指望它能完全替代适应期。