抚顺出发去三亚分界洲岛,这些小吃你吃对了吗?(攻略)
抚顺出发去三亚分界洲岛,是不是觉得路程超长?其实路上吃点小吃能解闷,但你知道哪些小吃适合长途旅行吗?比如坚果类能够补充酸奶类能缓解肠胃不适,不过选错小吃或许让你更累哦。
你真的会选小吃吗?
每次出门你是不是都随便买点零食?其实这很常见。我去年去三亚带了薯片结果吃完胃胀得不行。其实选取小吃要考虑营养和便携性。比如坚果和水果干高还方便。
坚果类:补充神器,
坚果类小吃比如核桃、杏仁,密度高。数据显示100克坚果能提供约600大卡热量。不过别一次吃太多简单上火。我试过一次吃太多嗓子疼了好几天。其实每天一小把就够了。
- 核桃:富含Omega-3
- 杏仁钙含量高
酸奶类:肠胃友好选取
酸奶类小吃比如希腊酸奶,蛋白质含量高。对比普通酸奶希腊酸奶蛋白质含量翻倍。不过有些酸奶糖分高要留意看标签,我试过一次选了高糖的结果血糖飙升。其实选无糖或低糖的更健康。
普通酸奶 | 蛋白质:3g/100g |
希腊酸奶 | 蛋白质:10g/100g |
水果干:便携又美味
水果干小吃比如葡萄干、蔓越莓干,方便带着。不过有些水果干糖分高,要留意,我试过一次选了高糖的,结果吃完口腔发干。其实选天然无添加的更好,比如有机葡萄干就不错。
水果干:糖分高但足。
巧克力:应急首选
巧克力小吃比如黑巧克力,高。不过别选太甜的,我试过一次选了牛奶巧克力结果吃完腻得不行。其实选70%以上的黑巧克力更好,比如瑞士莲就不错。
黑巧克力高但别贪多!
面包类填饱肚子
面包类小吃比如全麦面包,纤维含量高。不过有些面包添加剂多,要留意。我试过一次选了普通面包,结果吃完肚子胀。其实选全麦或无添加的更好。比如阿尔卑斯面包就不错。
- 全麦面包纤维高
- 白面包:糖分高
趋势预测:健康小吃成主流
未来健康小吃会越来越受欢迎,比如坚果、酸奶、水果干等。不过价格或许稍高,我试过一次买有机坚果价格是普通的两倍,其实健康值得出资,比如长期来看健康小吃能缩减医疗支出。
健康小吃未来趋势现在着手!
选对小吃旅途更轻松
选对小吃旅途更轻松。比如坚果、酸奶、水果干等。不过别一次吃太多。其实适量最要紧。比如每天一小把坚果一小杯酸奶,一小把水果干就足够了。
😊 你觉得这些小吃怎么样?试试看吧!

责任编辑:辜嘉豪-导游
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